目次
88歳の父に関する相談
寝たままで行える腹部マッサージ
便秘の対策に運動を取り入れることは大切ですが、高齢の方や介護を必要としている方には難しい場合があります。そのような方には、寝たままで行える腹部マッサージをおすすめします。例えば、便が大腸のねじれに引っかかるのを防ぐマッサージのやり方は次の通りです。
起床時や就寝前に、①の姿勢をとり②と③を1分ずつ行ってみてはいかがでしょうか。高齢者向けの便秘対策に役立つ体操は、こちらでも詳しく紹介していますのでぜひご覧ください。
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横浜市立大学大学院医学研究科・肝胆膵消化器病学教室 中島 淳 先生
横浜市立大学大学院医学研究科・肝胆膵消化器病学教室 主任教授、診療科部長。医学博士。
1999年から2001年までハーバード大学客員准教授を務め、腸管免疫の研究にあたる。医療従事者向けの「慢性便秘症診療ガイドライン」作成メンバーとして尽力し、海外の便秘薬や最先端治療に精通。
※2022年12月現在の情報です。
できれば薬に頼りたくありません。
60代以降の便秘対策として、普段の生活の中で実施できる取り組みを解説しています。お薬を使うことにためらいのある方は必見です。
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新型コロナの影響で運動不足になり便秘に・・・(準備中)
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食生活を見直して便秘を改善したい
60代以降の便秘解消には、食生活の見直しが大切です。食生活がお通じに与える影響は大きく、便秘を招きやすくなっています。このページでは医師監修のもとポイントを解説しています。
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お通じ体操(仰臥位)
便秘予防のために、毎日のちょっとした空き時間にできる運動(お通じ体操)をご紹介しています。
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お通じ体操(座位・立位)
便秘予防のために、毎日のちょっとした空き時間にできる運動(お通じ体操)をご紹介しています。
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監修医ワンポイント解説