そもそもどうして便秘になるの？
食べた物は、腸で大半の水分が吸収され、残りかすが便として排出されます。
しかし、便が腸に長くとどまると、水分が多く吸収され、便が硬くなってしまいます。
また、便が肛門の近くまできていても、うまく排出できない場合もあります。
排便の回数が少なかったり、便が出にくい状態になっていれば便秘と考えます。
目安として、週に3回未満だと便秘が疑われますが、毎日排便があっても、排便するときに痛みがあったり、スッキリとした排便でない場合は、便秘の可能性があります。
めざすのは“バナナ状のウンチ”
便の形や硬さの理想は、表面がなめらかでやわらかい、いわゆる『バナナ状』の便です。
腸に便がたまりすぎると、硬くて小さいコロコロの便になったり、ゆるい便が少しずつ1日に何回も出たりする場合があります。1〜3歳のお子さんではおとなからみるとよい便（バナナ便）であってもその子にとっては「硬い」と感じることもあり、軟便であれば出しやすいと感じます。こどもによってどういう便が出しやすい便か異なります。
お子さんの便の状態をチェックして、理想のウンチをめざしましょう。
ブリストル便形状スケール
小学校のトイレ事情
『学校でウンチはしにくい…』そう感じているお子さんは少なくありません。
実際、小学生の約2人に1人が学校で排便しておらず、学年が上がるほど排便時に人目を気にする傾向があることがNPO法人日本トイレ研究所の調査で明らかになっています。
和式トイレや、においも学校でウンチをしたくない理由に挙がっています。
そのため、日本各地で学校のトイレを少しでも快適な空間に変える活動が行われています。
そしてこうしたトイレ環境の整備だけでなく、便秘にならないようにするために、「排便の大切さ」を教えていく取り組みも行われており、空間と教育の両面からトイレ事情が変わってきています。
NPO法人日本トイレ研究所：「小学生の排便と生活習慣に関する調査」（2017年6月）
対象：全国の小学生の保護者、小学生の子供と同居している人（20～59歳の男女）（N=4,777）
方法：インターネットによるアンケート回答方式（調査画面の前に子供が同席のもと、保護者が代理回答）
期間：2017年3月28日～3月31日
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学校法人神戸学園 理事・校長 中野 美和子 先生
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